Calcular BF – Percentual de Gordura Corporal – Body Fat

gordura localizada

Pra quem não sabe, BF (body fat) é o percentual de gordura corporal que uma pessoa tem. Muitos fisiculturistas e atletas usam ele para saber o quanto de massa magra e gordura há no corpo.

Acompanhar o nível do BF também é muito importante para quem pretende perder peso, controlar a quantidade de gordura no organismo, e também pra quem faz cutting (ciclo de treino focado para diminuição do BF).

Normalmente um BF de 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres já é considerado saudável.

Como saber o meu BF?

Na internet há vários sistemas que calculam e dizem o percentual do BF analisando o peso, sua idade, altura, e medidas. Clique aqui e acesse.

4 opiniões sobre “Calcular BF – Percentual de Gordura Corporal – Body Fat”

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