Dicas – Como evitar o efeito sanfona

O efeito sanfona é muito comum em pessoas que passam por uma dieta muito drástica, por exemplo, a dieta dos carboidratos, na qual o corpo perde uma grande quantidade de peso em pouco tempo devido a falta de carboidratos, entrando no "modo cetônico". Ao fim de dietas como esta, o corpo começa a voltar a acumular gordura tão rapidamente quanto perdeu, formando assim o efeito sanfona, engorda-emagrece.

O efeito sanfona além de ser muito prejudicial a saúde, pode causar estrias na pele devido ao aumento/perca de massa muito repentinamente, então o corpo não tem tempo para se acostumar as novas condições do organismo. Para evitar o efeito sanfona você pode seguir estas dicas:

Dicas para evitar efeito sanfona

-Antes de tudo, consulte um nutricionista. Ele poderá te indicar a melhor dieta para amegrecer de maneira saudável.

- Não faça dietas radicais, que mudem repentinamente seus hábitos alimentares de maneira negativa, como a dieta dos carboidratos. Os carboidratos fornecem energia, sem eles, nada funciona.

- Faça exercícios físicos para emagrecer, e não somente dietas. Caso contrário, seu metabolismo ficará lento e probabilidade do seu peso voltar com força total será grande.

- Sempre combine dietas e exercícios saudáveis.

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