Onde encontrar vitamina A, B, C, E, K – Todas as Vitaminas

frutas

Todas as pessoas precisam de vitaminas, elas são responsáveis por manter nosso organismo saudável e sempre alerta, além de ajudar a prevenir doenças, já que aumentam a qualidade dos anticorpos. Todas as vitaminas são de extrema importância, cada uma tem uma função em ajudar nosso corpo. Mas onde encontramos todas as vitaminas? Eu fiz uma relação das principais, e onde encontrá-las nos alimentos:

Vitamina A

Podemos encontrar a vitamina A em queijos, leites, fígado, rins e outros.

Vitamina B

Aves, peixes, cereais, massas, carnes de porco, e grãos em geral

Vitamina C

Podemos achar vitamina C na maioria das frutas ácidas, como laranja, melão e alguns legumes como brócolis e batatas.

Vitamina E

Ela pode ser encontrada em nozes, espinafre, ervilha, e sementes em geral

Vitamina K

Muito boa para combater as olheiras, a vitamina K está na maioria das folhas verdades, como alface, couve-flor, espinafre, e brócolis.

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