Dieta dos Pontos – Calcular pontos e Tabela completa

A Dieta dos Pontos é um das mais conhecidas, por mostrar bastante eficácia nos seus resultados. Ela consiste em pontuar alimentos de acordo com as calorias que ele possui, por exemplo, 1 fatia de pão integral tem 20 pontos.

Dieta dos Pontos

Cada pessoa precisa saber a quantidade máxima de pontos que ela pode comer por dia. Por isso para fazer a esta dieta, você precisará da tabela completa com a lista dos pontos de todos os alimentos.

Calcule seu limite de pontos – (clique aqui)

Tabela completa da Dieta dos Pontos com todos os alimentos- (clique aqui)

91 opiniões sobre “Dieta dos Pontos – Calcular pontos e Tabela completa”

  1. Só queria dizer que estou fazendo a dieta dos pontos e que realmente da certo basta seguir direitinho a quantidade de pontos a serem consumidos que não tem errada.
    Já perdi 2 kl,comecei no dia 22/06/2009 hoje é 29/06/2009, eu pesava 74kl eu peso hoje 72 kl, to achando o maxímo entrar nas minhas calças que já estavam encostadas.
    Se vcs resolverem fazer tenham força de vontade e determinação.
    Beijos e boa sorte!

  2. ja fiz esta dieta e realmente perde contando pontos perdir 9kilos,mas perdi a tabela e ja tem tempo gostaria de receber por e-mail a tabela completa de pontos,para recomeçar novamente.

  3. ja fiz esta dieta e realmente perde contando pontos perdir 5kilos,mas perdi a tabela e ja tem tempo gostaria de receber por e-mail a tabela completa de pontos,para recomeçar novamente.

  4. Por favor, me ajude. Só tenho 21 anos e estou pesando 77 Kg.
    Será que dá pre me enviar a tebela de pontos e quantos pontos tenho que perder por dia. Obrigada!

    1. fiz a dieta dos pontos, foi bom bem, so que não tenho mais a tabela e gostaria de recomeçar a dieta. por favor se possivél me enviem tabela por email. obrigada

  5. gostaria de receber a tabela da dieta dos pontos por e-mail. grata pela compreençao pois preciso emagrecer pra minha formatura. e por favor não demore estou mega anciosa e desesperada.

  6. Gostei de ter descoberto esta dieta e poder ter o apoio de voces, só espero que eu tenha perseverança ao faze-la, pois preciso perder pelo menos vinte kilos, por motivos de saude e estetica também .

    Obrigada a voces

  7. goataria de receber as tabela e se possivel qtos pontos posso fazer por dia pra perder pelo menos 10kg
    tenho 36 anos 62k e 1,67 de altura.
    aguardo obrigada
    priscilla

  8. Meu nome é Geane, tenho 41 anos, peso 65k e tenho 1,60 de altura. Tive cinco filhos. Mas sempre tive facilidade de voltar ao meu peso normal nos primeiros 4. No meu caçula nao consegui mais voltar ao peso normal. Por eu ter feito a laquiadura teria isto influenciado em alguma coisa? Meu peso normal era 55k a agora eu nao consigo mais voltar . Pergunto isto , pq dizem q quando fazemos este tipo de cirurgia é normal a gente engordar. Obrigado!

  9. olá,gostaria de receber por email a tabela de pontos,a quantidade,e o total q posso ingerir para perder 33 kilos
    peso hoje 98,360, minha altura e 1,63 e tenho 22 anos. obrigada

  10. Oii…gostaria de receber no meu e-mail a tabela de pontos…e o total q posso engerir para perder 30 kilos…peso hoje 90 kilos e minha altura éh 1,98
    tenho 16 anos… Obrigadaa

  11. Oi.
    gostaria de saber como faço o calculo dos pontos?
    vou passar meus dados se tiver como passar o calculo.
    Altura: 1.62m;
    Peso Atual: 73Kg
    Fem.
    tenho 32 anos, gostaria de pesar 60 kg.

  12. Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que posso comsumir na dieta dos pontos. A informação que eu tinha era de que não poderia passar de 320 pontos no dia. Mas fazendo calculo, cheguei a 481,5 pontos/dia.
    Tenho 58 quilos, 42 anos, 1,65 de altura, faço caminhadas 3 vezes por semana, e meu dia a dia é sedentário, trabalho sentada quase o tempo todo.
    grata.

  13. Olá!!!!
    Hoje subi na balança e me assustei!!
    Tenho 1,63 e estou pesando 73kg.
    Gostaria de receber a tabela e saber quantos pontos eu preciso fazer por dia…
    E se puder mais informações sobre como usar a tabela corretamente.
    Desde ja agradeço.
    Att,
    Simone

  14. Nossa…como as pessoas são preguiçosas….

    O link para fazer o cálculo tah no texto!!!Se vcs tivessem um pingo de boa vontade em ler o artigo completo teriam visto. Aff….se pra ler são assim…imagina na hora de fazr exercicio. o_o

  15. olá!!gostaria de receber uma tabela de alimentos com os pontos corretos.

    e saber, se é só contar os pontos, um a um que estão na tabela, ou precisa multiplicar por algum número.

    obrigado!!

  16. por favor fiz meu calculo de pontuação ate o final e deu limite de pontos 290
    meu ims 25,0
    gostaria que me mandasse por e-mail cardapio para ver se eu consigo fazer
    estou com 60 kilos e quero perder 6
    obrigada, fico no aguardo
    adorei o jeito que explicou

  17. Olá amigos voçês são demais parabéns, por favor poderiam me mandar essa tabela porque não á consegui em nenhum lugar.
    beijos obrigado

  18. Oi Gente tudo bem?
    to em desesperoo rs tenho 20 anos 1,56m e to pesando 73kg… gente ate o ano passado eu pesava 59kg.
    comecei a fazer a dieta dos pontos, vou me casar ano que vem e quero entrar num vestido de noiva legal neh rs.
    bom ainda não tive resultado nenhum. Mas para que tudo de certo godtaria de receber uma nova tabela de pontos soh pra conferir, gostaria de saber tbm quantos pontos vale um barrinha de chocolate diet de 30g. 😀 obrigada!

  19. gostaria de receber a nova tabela dos pontos com urgência, preciso emagrecer 8quilos, tenho 34anos,1,55 de altura e peso 63 quilos e não estou conseguindo emagrecer.

  20. Bom dia! como faço para calcular. seu eu consumo 183 ponto mutiplicando 3,6 = 658,8, para eu emagrecer.

    sendo que o limite diario é 308. Me ajude preciso chegar aos 50kg. Um abraço

  21. Olá td bem, Gostaria de receber, a tabela de pontos, tenho 1,63 e estou pesando 85Kg preciso urgentemente emagrecer, tenho um problema sério no joelho, por favor me ajudem e Deus abençoe muito vcs, Abraços Célia

  22. Olá td bem, Gostaria de receber, a tabela de pontos, tenho 1,63 e estou pesando 85Kg preciso urgentemente emagrecer, tenho um problema sério no joelho, por favor me ajudem e Deus abençoe muito vcs, Abraços Célia

  23. Por favor gostaria de receber a lista completa pelo e-mail. Ficarei agradecida.Fique bem animada….todo mundo que conheço que faz a dieta dos pontos, indica e os resultados são visíveis. Abraço

  24. Olá, comecei a fazer esta dieta, porém levo muito tempo para ficar vendo os pontos pelo site. POderiam me enviar esta tabela via e-mail. Grata!

  25. Olá!Gostaria de receber a tabela dos ponto por email, o link é bloqueado no meu trabalho, gostara de saber também qual a quantidade de pontos que devo gastar, estou com 70kg e 1,69 de altura.

    OBRIGADA!

  26. Por favor, gostaria de receber a tabela completa dos pontos. Já fiz a muito tempo e sai da obesidade, mas tive uma filha e preciso eliminar 10 kg. Desde já agradeço!

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