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Dieta dos Pontos – Calcular pontos e Tabela completa

Postado em 23/01/2009 - Arquivado em Corpo e Dietas

A Dieta dos Pontos é um das mais conhecidas, por mostrar bastante eficácia nos seus resultados. Ela consiste em pontuar alimentos de acordo com as calorias que ele possui, por exemplo, 1 fatia de pão integral tem 20 pontos.

Dieta dos Pontos   Calcular pontos e Tabela completa

Cada pessoa precisa saber a quantidade máxima de pontos que ela pode comer por dia. Por isso para fazer a esta dieta, você precisará da tabela completa com a lista dos pontos de todos os alimentos.

Calcule seu limite de pontos – (clique aqui)

Tabela completa da Dieta dos Pontos com todos os alimentos- (clique aqui)



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Comentários


  1. Angelita diz:

    tem como mandar via e-mail a tabela de pontos?

    Sds
    Angelita Lerner

  2. Diego Ribas diz:

    http://www.scribd.com/doc/481135/TABELA-DIETA-DOS-PONTOS
    Tá aí o link.
    Espero ter ajudado…
    vlw

  3. ds diz:

    Só queria dizer que estou fazendo a dieta dos pontos e que realmente da certo basta seguir direitinho a quantidade de pontos a serem consumidos que não tem errada.
    Já perdi 2 kl,comecei no dia 22/06/2009 hoje é 29/06/2009, eu pesava 74kl eu peso hoje 72 kl, to achando o maxímo entrar nas minhas calças que já estavam encostadas.
    Se vcs resolverem fazer tenham força de vontade e determinação.
    Beijos e boa sorte!

    • Daniela diz:

      Vc tem a lista pra me enviar por e-mial? Grata….e boa sorte!! Que vc consiga alcançar seus objetivos rapidinho. Abraço

  4. giovana campos diz:

    tem como me inviar atabela de pontos da dieta nao consigui em site nenhum obrigada

  5. Stuart diz:

    Gostaria de receber novos comentarios sobre saude em meu email

  6. Joana diz:

    quero ser magra ;~

  7. vania diz:

    gostaria de receber por e-mail a lista completa da tabela dos pontos

  8. valcelene diz:

    Gostaria se possível receber a tabela de pontos..

  9. adrianaalbuquerque diz:

    ja fiz esta dieta e realmente perde contando pontos perdir 9kilos,mas perdi a tabela e ja tem tempo gostaria de receber por e-mail a tabela completa de pontos,para recomeçar novamente.

  10. MARISA LOPES diz:

    ja fiz esta dieta e realmente perde contando pontos perdir 5kilos,mas perdi a tabela e ja tem tempo gostaria de receber por e-mail a tabela completa de pontos,para recomeçar novamente.

  11. Vanessa diz:

    eu comecei a faze a dieta quero ve quantos quilos eu vo emagrecer :D

    • mariá diz:

      ola vanessa e ai quantos kg vc ja emgreceu ….foi dificiol vc esta se sentindo melhor

  12. Vanessa diz:

    gostaria de receber a tabela dos pontos

  13. jessica Rodrigues diz:

    Por favor, me ajude. Só tenho 21 anos e estou pesando 77 Kg.
    Será que dá pre me enviar a tebela de pontos e quantos pontos tenho que perder por dia. Obrigada!

  14. camila diz:

    Gostaria de receber por e-mail a tabela de pontos

  15. iara de sa diz:

    Olá, gostaria de receber a tabela por e-mail, obrigado.

  16. raquel diz:

    gostaria de receber por imail a tabela dos pontos

  17. karina diz:

    gostara de receber a tabela de pontos para fazer a dieta

    no e-mail por favor
    obrogado

  18. karina diz:

    gostara de receber a tabela de pontos para fazer a dieta

    no e-mail por favor
    obrigado

  19. karina diz:

    presciso emagrecer com urgencia pois j estou me sentindo mau.

    e ouvi falar que a dieta dos pontos de voces é otima

  20. eliane diz:

    Gostaria de receber a tabela completa da dieta dos pontos.
    Valeu!!!

  21. zilda diz:

    Por favor me mande a dieta dos pontos por email..Obrigada

    • cicera diz:

      fiz a dieta dos pontos, foi bom bem, so que não tenho mais a tabela e gostaria de recomeçar a dieta. por favor se possivél me enviem tabela por email. obrigada

  22. leca diz:

    gostaria de receber a tabela da dieta dos pontos por e-mail. grata pela compreençao pois preciso emagrecer pra minha formatura. e por favor não demore estou mega anciosa e desesperada.

  23. Soraia diz:

    gostaria tbm de receber a dieta de pontos pois eu preciso emagrecer me ajudem,obrigada.

  24. PATRICIA diz:

    GOSTARIA DE RECEBER A TABELA E A DIETA DOS PONTOS POR IMAIL…OBRIGADO

  25. sueli diz:

    Olá tbm gostaria de receber por e-mail a tabela dos pontos,obrigada.

  26. MAYARA diz:

    gostaria de receber a tabela dos pontos,obrigada.

  27. Claudia Capucci diz:

    Eu gostaria tb de receber a tabela de pontos
    por email. socorooooooooooooooooooo me ajudem…

  28. jaqueline diz:

    Adorei essa dieta, mande a tabela por e-mail por favor……….
    Me ajudem a conquistar meus objetivos

  29. aline diz:

    Mande a dieta dos pontos para o meu e-mail

  30. cristina diz:

    gostaria de receber a tabela da dieta dos pontos o brigado

  31. rosangela diz:

    tbm gostaria de receber a tabela completa pelo mue email se for posivel obrigada…

  32. Renata N de SOUZA diz:

    Ola gostaria de receber a tabela da dieta dos pontos se for posivel envia por e-mail obrigada . Renata

  33. JANAINA diz:

    gOSTARIA DE RECEBER ADIETA DOS PONTOS VIA E-MAIL

  34. Alessandra diz:

    Gostaria que me enviasse a dieta dos pontos.

    obrigada

  35. simone mattos ferreira de jesus diz:

    por favor estou desesperada tenho que perder 4 quilos em um mês p/ faser uma cirurgia de mama me ajudem é urgente

  36. ana cristina diz:

    Preciso com urgencia receber em meu email se´possivel a tabela completa da dieta dos pontos

    obrigada pela atenção!

  37. Angela diz:

    Gostei de ter descoberto esta dieta e poder ter o apoio de voces, só espero que eu tenha perseverança ao faze-la, pois preciso perder pelo menos vinte kilos, por motivos de saude e estetica também .

    Obrigada a voces

  38. Angela diz:

    Se for possivel, quero receber a dieta dos pontos, tenho, 1,60, peso 109,

    Angela

  39. Adriana diz:

    POR FAVOR ME MANDE A TABELA DOS PONTOS PRECISO PERDER PESO URGENTE! MAIS NÃO ESTOU CONSEGUINDO. OBRIGADA!

  40. Daniela Trigueiro diz:

    Poxaa não consigo pegar a tabela … sera que alguem pode me mandar por e-mail?!
    beijos!

  41. priscilla diz:

    goataria de receber as tabela e se possivel qtos pontos posso fazer por dia pra perder pelo menos 10kg
    tenho 36 anos 62k e 1,67 de altura.
    aguardo obrigada
    priscilla

    • mirian diz:

      eu tenho a altura de 1,63 e 35 anos e 81,1k quantos pontos devo consumir ao dia? aguardo a resposta ,obrigado..

  42. Geane diz:

    Meu nome é Geane, tenho 41 anos, peso 65k e tenho 1,60 de altura. Tive cinco filhos. Mas sempre tive facilidade de voltar ao meu peso normal nos primeiros 4. No meu caçula nao consegui mais voltar ao peso normal. Por eu ter feito a laquiadura teria isto influenciado em alguma coisa? Meu peso normal era 55k a agora eu nao consigo mais voltar . Pergunto isto , pq dizem q quando fazemos este tipo de cirurgia é normal a gente engordar. Obrigado!

  43. silvana mendes de almeida diz:

    gostaria de saber quantos pontos posso consumir por dia. nao consegui fazer o calculo.

  44. Jurandi Nunes diz:

    tenho 48 anos, 1,80cm de altura e peso 95kg. Gostaria de receber a quantidade de pontos necessários por dia. Quero perder uns 10 kgs.

  45. Neusa diz:

    Como calculo os pontos dos alimentos que não estão na tabela?

  46. samara diz:

    olá,gostaria de receber por email a tabela de pontos,a quantidade,e o total q posso ingerir para perder 33 kilos
    peso hoje 98,360, minha altura e 1,63 e tenho 22 anos. obrigada

  47. Daniele Pereira dos Santos diz:

    Oii…gostaria de receber no meu e-mail a tabela de pontos…e o total q posso engerir para perder 30 kilos…peso hoje 90 kilos e minha altura éh 1,98
    tenho 16 anos… Obrigadaa

  48. carla diz:

    Oi.
    gostaria de saber como faço o calculo dos pontos?
    vou passar meus dados se tiver como passar o calculo.
    Altura: 1.62m;
    Peso Atual: 73Kg
    Fem.
    tenho 32 anos, gostaria de pesar 60 kg.

  49. eviclene de castro santos diz:

    preciso urgentr desta tabela por favor me envie.

  50. Lucilene diz:

    Por favor, me ajudem a programar uma dieta…
    Tenho 62 kg, 1,60 de altura e 42 anos.
    Não consegui fazer o cálculo!

  51. SILMARA G. BELO diz:

    Gostaria de saber qual a quantidade de pontos que posso comsumir na dieta dos pontos. A informação que eu tinha era de que não poderia passar de 320 pontos no dia. Mas fazendo calculo, cheguei a 481,5 pontos/dia.
    Tenho 58 quilos, 42 anos, 1,65 de altura, faço caminhadas 3 vezes por semana, e meu dia a dia é sedentário, trabalho sentada quase o tempo todo.
    grata.

  52. christiane diz:

    tenho 41 anos, e sinto que cada vez é mais dificil de emagrecer. Obrigada

  53. ariana diz:

    eu preciso de uma dieta pra perder barriga. obrigado

  54. Adriana diz:

    Tenho 43 anos 1,54 de altura e 82k.Quero receber a tabela correta da dieta dos pontos e saber se o nº correspondente é diário.Obrigada

  55. ednilda pereira de souza diz:

    eu tenho 74 kg,meço 1,68 quantos pontos eu tenho que fazer por dia

  56. Simone diz:

    Olá!!!!
    Hoje subi na balança e me assustei!!
    Tenho 1,63 e estou pesando 73kg.
    Gostaria de receber a tabela e saber quantos pontos eu preciso fazer por dia…
    E se puder mais informações sobre como usar a tabela corretamente.
    Desde ja agradeço.
    Att,
    Simone

  57. solange diz:

    por favor gostaria de saber quantos pontos posso ingerir por dia pois nao consegui fazer o calculo tenho 1.65 de altura e 70 kl.desde ja agrade;o

  58. claudio diz:

    Boa tarde tudo bem com vcs

    Tem como me informar qtos pontos posso ter por dia, pois tenho 1,70 – 86 kgs

    abraços a todos

    claudio/orlandia – sp

  59. lucilene diz:

    Boa tarde,goataria de receber as tabela e se possivel qtos pontos posso fazer por dia pra perder pelo menos 5kg
    tenho 41 anos 54k e 1,49 de altura.
    aguardo obriga.
    Lucilene

  60. raquel domingos diz:

    Gostaria de receber a tabela de pontos por e-mail.
    gostei muito, pois tenho muita dificuldade para perder peso.
    Abraços!
    Raquel

  61. Isa diz:

    por favor me mandem como fazer o calculo bjks

  62. cleyde lima diz:

    o meu desejo de obter quilos a menos, e a vontade de outras pessoas não custa tentar-mos nos conseguiremos

  63. francielle diz:

    como faço o calculo

  64. Erenice Andrade Santo Lage diz:

    Olá, gostaria de saber como fazer o calculo. bjos

  65. Thiago diz:

    gostaria de receber a tabela completa da dieta dos pontos para minha esposa

  66. Carol diz:

    Nossa…como as pessoas são preguiçosas….

    O link para fazer o cálculo tah no texto!!!Se vcs tivessem um pingo de boa vontade em ler o artigo completo teriam visto. Aff….se pra ler são assim…imagina na hora de fazr exercicio. o_o

  67. gislaine diz:

    olá!!gostaria de receber uma tabela de alimentos com os pontos corretos.

    e saber, se é só contar os pontos, um a um que estão na tabela, ou precisa multiplicar por algum número.

    obrigado!!

  68. claudia diz:

    por favor fiz meu calculo de pontuação ate o final e deu limite de pontos 290
    meu ims 25,0
    gostaria que me mandasse por e-mail cardapio para ver se eu consigo fazer
    estou com 60 kilos e quero perder 6
    obrigada, fico no aguardo
    adorei o jeito que explicou

  69. may diz:

    ola, gostaria de reseber a dieta dos pontos por email se for possivel manda urgente. May

  70. Diana Martins diz:

    Olá amigos voçês são demais parabéns, por favor poderiam me mandar essa tabela porque não á consegui em nenhum lugar.
    beijos obrigado

  71. Ana Paula diz:

    Oi Gente tudo bem?
    to em desesperoo rs tenho 20 anos 1,56m e to pesando 73kg… gente ate o ano passado eu pesava 59kg.
    comecei a fazer a dieta dos pontos, vou me casar ano que vem e quero entrar num vestido de noiva legal neh rs.
    bom ainda não tive resultado nenhum. Mas para que tudo de certo godtaria de receber uma nova tabela de pontos soh pra conferir, gostaria de saber tbm quantos pontos vale um barrinha de chocolate diet de 30g. :D obrigada!

  72. Lau diz:

    gostaria de receber a nova tabela dos pontos com urgência, preciso emagrecer 8quilos, tenho 34anos,1,55 de altura e peso 63 quilos e não estou conseguindo emagrecer.

  73. LuKa diz:

    Estou precisando da nova tabela de pontos completa para dar continuidade ao processo de emagrecimento. Agradeço desde já. Aguardo com ansiedade.

  74. sebastiana diz:

    Bom dia! como faço para calcular. seu eu consumo 183 ponto mutiplicando 3,6 = 658,8, para eu emagrecer.

    sendo que o limite diario é 308. Me ajude preciso chegar aos 50kg. Um abraço

  75. Célia R. F. Vieira diz:

    Olá td bem, Gostaria de receber, a tabela de pontos, tenho 1,63 e estou pesando 85Kg preciso urgentemente emagrecer, tenho um problema sério no joelho, por favor me ajudem e Deus abençoe muito vcs, Abraços Célia

  76. Célia R. F. Vieira diz:

    Olá td bem, Gostaria de receber, a tabela de pontos, tenho 1,63 e estou pesando 85Kg preciso urgentemente emagrecer, tenho um problema sério no joelho, por favor me ajudem e Deus abençoe muito vcs, Abraços Célia

  77. sandra diz:

    ola tenho 1.58 peso 62kl. quero perde 5 quilos

    mas não consigo os pontos dos alimentos e quanto pontos precisom me ajude me mandando para o meu email.

  78. Daniela diz:

    Por favor gostaria de receber a lista completa pelo e-mail. Ficarei agradecida.Fique bem animada….todo mundo que conheço que faz a dieta dos pontos, indica e os resultados são visíveis. Abraço

  79. priscila silva de almeida lima diz:

    olá sera que tem como vc enviar a tabela de pontos por email? muito obrigada.

  80. myllena diz:

    oii! queria muito a tabela dos alimentos se possivel me enviar por email p facilitar mais bjsss

  81. Milena Gellert diz:

    Olá, comecei a fazer esta dieta, porém levo muito tempo para ficar vendo os pontos pelo site. POderiam me enviar esta tabela via e-mail. Grata!

  82. Erica diz:

    Olá!Gostaria de receber a tabela dos ponto por email, o link é bloqueado no meu trabalho, gostara de saber também qual a quantidade de pontos que devo gastar, estou com 70kg e 1,69 de altura.

    OBRIGADA!

  83. valeria diz:

    ola gostaria de receber a tabela dos pontos pelo o meu mail.muito obrigado

  84. diz:

    ola gostaria de pedir a tabela dos pontos pois ja procurei e não encontrei, se possivel mande pra mim por email, desde já agradeço

  85. sabrina diz:

    olá, gostaria de receber a tabela de pontos por email, se for possível, não estou conseguindo encontrar, obrigada.

  86. Lays Mendes dos Santos Silva diz:

    Por favor, gostaria de receber a tabela completa dos pontos. Já fiz a muito tempo e sai da obesidade, mas tive uma filha e preciso eliminar 10 kg. Desde já agradeço!

  87. Joana Correa diz:

    Gostaria muito de fazer a dieta dos pontos e preciso da tabela.por favor me enviem por e-mail.bjo

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